そのまま、腰を時計回りに大きく回す。
次は、反対の左回りに大きく回す。
右回り左回りを１セットで、１０セットほど行なう。
図のように、ベルトを正しい位置に固定して
ストレッチをやると、なお効果的です。
＜ベルトの巻き方＞
●ベルトを、脚の付け根の出っ張った部分に当てる。
●そのまま後ろに回し、ヒップの部分で交差させて
前に持ってくる。
●ベルトを、腰の一番出っ張った部分に合わせ、
骨盤を固定するように結ぶ。
ベルトは、自転車のチューブなどがお手軽で最適です。
＜自転車チューブベルトの作り方＞
自転車チューブは、ホームセンターなどで売られています。
２７インチ以上のものがオススメ。
買ってきたら、空気口の金属の前後でカットし、
輪の腹を切り開いて出来上がりです。
骨盤矯正らくちん美尻クッション 
