ヒザの裏には、リンパ管が集まるリンパ節があります。
このヒザ裏リンパ節は、むくみ解消の
重要なポイントでもあります。

両脚を伸ばして座ります。
左脚は伸ばしたまま、右脚（足）のヒザを立てます。
両手の平で、右ひざをはさみ、力を入れたまま
円を描くようにマッサージします。

前側に、後ろ側にそれぞれ１０回づつ行います。

脚を変えて、反対側の脚（足）も同様にマッサージします。
むくみ解消のほかに、ヒザの疲れも解消します。