脚を太くしてしまっているのは、太モモの付け根の
「そけいリンパ節」とヒザの裏の「膝下（しっか）リンパ節」
のつまりが大きな原因となっていることが多いです。

特にふくらはぎは、心臓から遠いこともあって血管とリンパ管
ともに流れが滞りがちになります。
そのことで、「むくみ」や「冷え」を感じる人が多い。

そんな「部分太り」の脚を、手っ取り早く細くするのは
この不純水分の水はけを良くする「リンパマッサージ」です。

【ふくらはぎを引き締めるマッサージ】
１．足の裏と足の甲を、親指でちょっと強めにまんべんなく
　　押して、まず血行を良くします。

２．ふくらはぎを両手で包んで、親指ですねの骨の両サイド
　　を足首からヒザに向けて、強めにさすり上げる。

３．足の内側を、足首からモモの付け根の「そけいリンパ節」
　　まで、親指以外の４本の指で軽くさすり上げる。

４．両手で包み込むようにして、足首からヒザにかけて
　　さすり上げる。

５．ふくらはぎを両手でパッティング。

上記のやり方が、よくわからないという人は、
とにかく脚を、下から上に、ヒザの裏とモモの付け根の
リンパ節に向かって、さすり上げるだけでも効果があります。